С 25 июля Киев был накрыт смогом неизвестного происхождения.
Как пояснили специалисты из государственной службы по вопросам безопасности пищевых продуктов и защиты потребителей, смог образовался из-за высокой температуры и отсутствия осадков и ветра.
Это, в свою очередь, привело к накоплению вредных веществ в приземном слое атмосферы. В частности, был превышен допустимый уровень загрязнения диоксина азота, формальдегида.
По данным экспертов, загрязнение атмосферы вредными веществами может обострить хронические заболевания верхних дыхательных путей, легких, сердечно-сосудистой системы, аллергические проявления, в том числе бронхиальной астмы.
Людям, склонным к этим болезням, а также всем киевлянам, которые страдают от смога, следует придерживаться рекомендаций, которые уменьшают воздействие вредных веществ:
* Ограничить пребывание на открытом воздухе;
* Употреблять большое количество воды - до 2-3 литров в сутки для взрослых;
* Кроме питьевой воды также нужно увеличить потребление щелочной минеральной воды боржомского типа, которая способствует процессу очищения организма от токсинов;
* Делать ежедневную влажную уборку домов и помещений;
* Избегать попадания под действие осадков.
По словам врача-диетолога Оксаны Скиталинской, жители города должны в первую очередь позаботиться о коже - как самом большом органе, который воспринимает вредные вещества из окружающей среды.
"Первое - это принимать душ, но принимать правильно. Не нужно все время использовать мыло, поскольку смывается защитный верхний липидный слой, который не пропускает токсичные вещества", - отметила специалист.
Еще одна рекомендация - усилить потоотделение, чтобы вывести токсичные вещества из организма: употреблять зеленый теплый чай, малину.
"Если есть возможность, днем или вечером желательно посетить сауну", - добавила эксперт.
Скиталинская также советует людям, которые не имеют избыточного веса, проблем с сердцем или почками, пить побольше простой чистой воды.
"Не шипучие напитки, не компоты, не соки, а простую чистую воду", - подчеркнула врач.
Для усиления детоксикационных функций организма желательно употреблять капусту всех сортов, куркуму и имбирь. А вот от продуктов, которые затрудняют детоксикацию и восстановление организма, стоит отказаться.
"Это, в первую очередь, сладости и изделия из белой муки - сладкие напитки, конфеты, кондитерские изделия... Это также жареные и копченые изделия (особенно жареные на подсолнечном, кукурузном маслах", - отметила врач.
"Потребление достаточного количества воды в течение дня может обезопасить вас от вредного воздействия веществ, концентрация которых сейчас превышает допустимые нормы. Лучше всего употреблять щелочную минеральную воду, так как она обладает способностью очищать наш организм от вредных веществ", - отмечает Оксана Бамбура, директор Ассоциации производителей минеральных и питьевых вод Украины.
Следуя этим простым советам, вы сможете уберечь себя и своих родных от негативного воздействия смога.
По материалам "Сегодня", "Главком".
